Ein leichtes Training – auch im Sitzen – kräftigt die Muskulatur. Durch diesen Aufbau der Muskeln wird die Balance im Alltag besser gehalten, es vermindert die Sturzgefahr und die Teilnehmer bleiben durch den Sport insgesamt auch viel beweglicher. Der Spaß am Sport stärkt das Selbstvertrauen. Die gemeinsamen Bewegungsaktivitäten in der Gruppe führen zu vermehrten Sozialkontakten, die eine Vereinsamung im Alter vorbeugt. Die Seniorengymnastik ist auch eine Maßnahme zur Vorbeugung gegen Krankheiten (Prävention). Die Teilnehmer erscheinen regelmäßig jeden Dienstag pünktlich zur Sportstunde. Für 2022 wollen sich die Teilnehmer durch gestärkte Muskeln den Alltag erleichtern und das Verletzungsrisiko verringern. Unabhängigkeit und Agilität bleibt auch bis ins hohe Alter erhalten.